Пикантни печени сладки картофи

Пикантни печени сладки картофи - снимка на рецептата

Продукти:

35 минути

Сложете сладките картофи в купа. Добавете зехтина, чилито на прах, кимиона и чесъна.

Поставете сладките картофи на един слой върху тава за печене. Печете в предварително загрята на 200 градуса фурна, докато омекнат, около 30 минути.

Оставете сладките картофи да изстинат. Много интересна комбинация за поднасяне е с гуакамоле и леко запечен нахут.

Печени сладки картофи на фурна с песто, сирене и нар	Печени сладки картофи с яйца, авокадо, домати и сирене	Вкусни печени пълнени сладки картофи на фурна с нахут и киноа
Хрупкави печени сладки картофи	Пикантни картофи на скара	Печени сладки картофи на фурна с ароматни подправки
Овкусени печени сладки картофи с чесън и билки	Пикантни пържени картофи по селски с шарена сол	Печени ароматни сладки картофи на фурна с майонезен сос

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 282 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:20ч

Отдих

4:49ч

Калории и хранителна стойност
Порция			338 г
Калории		282 кал	14%
Калории от мазнини		27 кал	5%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	10%
Мазнини		3г	10%
	Наситени	0г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	0г
	Омега 3,6,9	2.15г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		59г	82%
	Фибри	7.7г
	Нишесте	50г
	Захари	0г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		7мкг	1%
B1 (Тиамин)		0.213мг	18%
B2 (Рибофлавин)		0.106мг	8%
B3 (Ниацианамид)		3.29мг	21%
B5 (Пантенол)		1мг	20%
B6 (Пиродоксин)		0.941мг	72%
B9 (Фолиева киселина)		38мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		47мг	52%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.33мг	2%
K (Менадион)		8.29мкг	7%
Витамин Холин		39.07мг	7%
Калций		45мг	5%
Фосфор		188мг	27%
Желязо		2.68мг	22%
Натрий		25мг	2%
Магнезий		76мг	19%
Цинк		0.99мг	9%
Мед		0.359мг	40%
Манган		0.55мг	24%
Селен		1.3мкг	2%