|
|
Продукти:
Време за приготвяне:5 минути |
Комбинирайте всички съставки в купа. Подправете със сол и черен пипер. Разбъркайте.
Опитайте и коригирайте всички съставки по ваш вкус.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 190 г | ||
| Калории | 574 кал | 29% | |
| Калории от мазнини | 450 кал | 83% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 50г | 79% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 29г | ||
| Омега 3,6,9 | 41.81г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 29г | 21% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 23г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.009мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.012мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.07мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 9.91мг | 66% | |
| K (Менадион) | 37.32мкг | 31% | |
| Витамин Холин | 14.53мг | 3% | |
| Калций | 14мг | 1% | |
| Фосфор | 14мг | 2% | |
| Желязо | 0.37мг | 3% | |
| Натрий | 1268мг | 85% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.14мг | 1% | |
| Мед | 0.03мг | 3% | |
| Манган | 0.062мг | 3% | |
| Селен | 8мкг | 15% | |
Тичане
0:46ч
Колело
1:06ч
Ски
1:15ч
Танци
1:28ч
Плуване
1:28ч
Фитнес
1:36ч
Велоергометър
1:45ч
Каланетика
1:57ч
Пазаруване
2:31ч
Ходене
2:31ч
Сек*
6:47ч
Отдих
9:48ч
