Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос

Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос:

Маслото и зехтинът се загряват в голяма тенджера. Задушават се нарязаните лук, чушки, целина и чесън. Поръсват се с брашното и се разбъркват за още минута.

Добавят се доматеното пюре, соса Табаско, водата, подправката кажун и скаридите. Овкусяват се със сол и черен пипер на вкус. Готвят се още около 10 до 15 минути или докато скаридите се сварят.

Ястието се сервира, по желание, върху канапе от ориз.

Коментирайте първи рецептата Пикантни скариди с кремообразен зеленчуков сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

760 г
Калории 679 кал34%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини104г64%
Мазнини16г 22%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.08г
Омега 32.63г
Въглехидрати 24г15%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол760мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А249мкг28%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.195мг15%
B3 (Ниацианамид)12.32мг77%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.658мг51%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)4.52мкг188%
C48мг53%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.86мг39%
K (Менадион)10.46мкг9%
Витамин Холин413.36мг75%
Калций273мг27%
Фосфор996мг142%
Желязо12.35мг103%
Натрий824мг55%
Магнезий195мг49%
Цинк5.73мг52%
Мед1.383мг154%
Манган0.507мг22%
Селен195.5мкг355%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 679 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:02ч

Отдих

11:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.