|
|
Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
Всички съставки се смесват заедно.
Когато маринатата е готова за употреба, се изсипва при месото и се оставя да се овкуси за няколко часа до една нощ.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 112 г | ||
| Калории | 200 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 8% | |
| Мазнини | 12г | 53% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.94г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 20г | 40% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 14г | ||
| Холестерол | 33мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 103мкг | 11% | |
| B1 (Тиамин) | 0.029мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.077мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.51мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.23мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.131мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.23мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.06мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 15.73мг | 3% | |
| Калций | 16мг | 2% | |
| Фосфор | 76мг | 11% | |
| Желязо | 1.21мг | 10% | |
| Натрий | 3526мг | 235% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.065мг | 7% | |
| Манган | 0.296мг | 13% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:22ч
Отдих
3:25ч
