Мляно говеждо месо (кайма) със зеленчуци на тиган

Мляно говеждо месо (кайма) със зеленчуци на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Мляно говеждо месо (кайма) със зеленчуци на тиган:

Нарязаният на ситно лук се задушава в загрят тиган. След това се добавя говеждата кайма и се запържва, докато се раздроби и покафенее. Слага се накълцания чесън и се готви около 30 секунди.

След това се налива виното и се добавят пилешки бульон, сос от стриди, соев сос и сусамово масло. Ястието се готви, докато почти цялата течност се абсорбира. Подправя се със сол и черен пипер на вкус и се добавя грахът. Готви се още около две минути.

Царевичното нишесте се разбърква във водата, за да се приготви каша и се добавя към ястието. Разбърква се, докато леко се сгъсти и се сервира топло, като към него подходяща гарнитура е варен ориз.

Коментирайте първи рецептата Мляно говеждо месо (кайма) със зеленчуци на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

461 г
Калории 442 кал22%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини59г56%
Мазнини13г 28%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.03г
Омега 30.07г
Въглехидрати 18г17%
Фибри2.6г
Нишесте
Захари
Холестерол155мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А11мкг1%
B1 (Тиамин)0.16мг13%
B2 (Рибофлавин)0.482мг37%
B3 (Ниацианамид)11.5мг72%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.659мг51%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)3.86мкг161%
C11мг12%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)10.03мкг8%
Витамин Холин174.54мг32%
Калций50мг5%
Фосфор476мг68%
Желязо5.89мг49%
Натрий871мг58%
Магнезий65мг16%
Цинк12.46мг113%
Мед0.317мг35%
Манган0.32мг14%
Селен46.6мкг85%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Сек*

5:13ч

Отдих

7:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.