Бърз и лесен запържен ориз с шунка и зеленчуци за гарнитура

Бърз и лесен запържен ориз с шунка и зеленчуци за гарнитура - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

10 минути
Изглед:

Рецепта за Бърз и лесен запържен ориз с шунка и зеленчуци за гарнитура:

Всички съставки за соса се комбинират, разбъркват се и сосът се оставя настрана.

В тиган се загрява мазнина и нарязаните шунка и зелен лук се запържват за около 1-2 минути. Добавя се чесънът и се запържва за няколко секунди.

След това се слага предварително свареният и отцеден ориз и се бърка 2-3 минути. Добавя се грахът и се изсипва сосът.

Оризът се бърка още няколко минути и се подправя със сол и черен пипер на вкус.

Гарнитурата е подходяща за всякакви видове месо, пържоли, кюфтета

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен запържен ориз с шунка и зеленчуци за гарнитура

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

858 г
Калории 661 кал33%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини31г18%
Мазнини22г 29%
Наситени6г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.78г
Омега 30.01г
Въглехидрати 94г54%
Фибри20.2г
Нишесте
Захари15г
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А349мкг39%
B1 (Тиамин)0.86мг72%
B2 (Рибофлавин)0.779мг60%
B3 (Ниацианамид)7.67мг48%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.694мг53%
B9 (Фолиева киселина)435мкг109%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C111мг123%
D0.56мкг1%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)1419.19мкг1183%
Витамин Холин98.85мг18%
Калций519мг52%
Фосфор470мг67%
Желязо12.99мг108%
Натрий370мг25%
Магнезий167мг42%
Цинк4.86мг44%
Мед0.743мг83%
Манган1.815мг79%
Селен36.3мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 661 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:49ч

Отдих

11:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.