Мексиканска супа с телешки кюфтенца, царевица и червен боб от консерва

Мексиканска супа с телешки кюфтенца, царевица и червен боб от консерва - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Мексиканска супа с телешки кюфтенца, царевица и червен боб от консерва:

Всички съставки за кюфтетата се смесват добре. Оформят се малки кюфтенца и се пържат в загрята мазнина, колкото да покафенеят.

Добавят се нарязаните лук, чушка, целина и чесън и зеленчуците се задушават за няколко минути. След това се слагат отцедените от консервата боб и царевица и доматите. Налива се бульонът и супата се оставя да заври.

След това температурата на котлона се намаля и супата се оставя да къкри около 15 минути. Подправя се със сол и черен пипер на вкус и се поднася, докато е топла.

Коментирайте първи рецептата Мексиканска супа с телешки кюфтенца, царевица и червен боб от консерва

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

832 г
Калории 899 кал45%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини88г39%
Мазнини20г 20%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.83г
Омега 30.09г
Въглехидрати 95г42%
Фибри20.5г
Нишесте
Захари
Холестерол202мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.494мг41%
B2 (Рибофлавин)0.779мг60%
B3 (Ниацианамид)13.49мг84%
B5 (Пантенол)3.26мг65%
B6 (Пиродоксин)1.08мг83%
B9 (Фолиева киселина)188мкг47%
B12 (Кобаламин)3.36мкг140%
C25мг28%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)2.22мг15%
K (Менадион)21.76мкг18%
Витамин Холин272.22мг49%
Калций309мг31%
Фосфор784мг112%
Желязо18.84мг157%
Натрий1062мг71%
Магнезий241мг60%
Цинк16.84мг153%
Мед1.126мг125%
Манган2.391мг104%
Селен67.9мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 899 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:30ч

Велоергометър

2:45ч

Каланетика

3:04ч

Пазаруване

3:57ч

Ходене

3:57ч

Сек*

10:38ч

Отдих

15:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.