Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан

Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

25 минути
Изглед:

Рецепта за Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан:

Накълцаният босилек, соевият сос, зеленият лук, чесън, джинджифил и 1/4 чаша пилешки бульон се слагат блендер. Смилат се до гладка консистенция.

В тиган се загрява зехтин и нарязаните патладжан, лук и чушки се задушават до омекване. Изваждат се в купа.

В тигана се загрява още мазнина и се изсипва сместа с босилек. Оставя се да покъкри около минута и се добавя нарязаното на ивици пилешко месо. Оставя се да се готви, докато е почти готово. Налива се останалият пилешки бульон и се оставя да заври.

Зеленчуците се връщат в тигана и ястието се готви още няколко минути до готовност на месото.

Коментирайте първи рецептата Запържени пилешки хапки от филе с чушки и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1444 г
Калории 682 кал34%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини78г43%
Мазнини10г 13%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.71г
Омега 30.1г
Въглехидрати 83г46%
Фибри28.8г
Нишесте
Захари23г
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А433мкг48%
B1 (Тиамин)0.618мг52%
B2 (Рибофлавин)1.002мг77%
B3 (Ниацианамид)25.88мг162%
B5 (Пантенол)3.19мг64%
B6 (Пиродоксин)1.814мг140%
B9 (Фолиева киселина)447мкг112%
B12 (Кобаламин)0.58мкг24%
C165мг183%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.17мг14%
K (Менадион)1909.51мкг1591%
Витамин Холин67.15мг12%
Калций695мг70%
Фосфор755мг108%
Желязо15.71мг131%
Натрий579мг39%
Магнезий260мг65%
Цинк6.32мг57%
Мед0.997мг111%
Манган1.884мг82%
Селен51.6мкг94%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 682 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Сек*

8:04ч

Отдих

11:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.