Идеи:

Безглутенова веган торта с моркови и какаова глазура с бадемово масло, фурми и банан

Безглутенова веган торта с моркови и какаова глазура с бадемово масло, фурми и банан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180°C. Тортена форма с диаметър 20 см се намаслява и се поръсва с брашно или се покрива с хартия за печене. В голяма купа се смесват бадемовото, елдовото и оризовото брашно, какаото, канелата, содата и солта. В отделен съд се смесват разтопеното кокосово масло, бананът се намачква, добавя се към маслото заедно с кленовия сироп, ванилията и растителното мляко. Течните съставки се прибавят към сухите и се разбърква до получаване на хомогенна смес, без да се прекалява с разбъркването. Морковите се настъргват и се добавят към сместа, заедно с нарязаните фурми или шоколадови капки, които се разбъркват внимателно.

Сместа се изсипва в подготвената форма и повърхността се заглажда. Тортата се пече 40-45 минути или докато клечка, забодена в центъра, излезе чиста. След изваждане от фурната, тортата се оставя да изстине 15 минути във формата, след което се прехвърля върху решетка да изстине напълно.

За глазурата, бадемовото масло, фурмите, бананът, растителното мляко, ванилията и канелата се смилат в блендер до получаване на гладка и разстилаща се консистенция. При необходимост се добавя още малко растително мляко, за да се постигне желаната плътност. Глазурата се разпределя равномерно върху охладената торта. При желание тортата се поръсва с настърган морков и малко канела за декорация.

Тортата се нарязва на парчета и се сервира. Получава се влажна, ароматна и натурално подсладена веган, безглутенова торта, подходяща за празнични поводи или всекидневно лакомство.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

141 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г7%
Мазнини18г 40%
Наситени6г
Мононенаситени 8г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,912.44г
Омега 30.03г
Въглехидрати 54г54%
Фибри4.1г
Нишесте2г
Захари21г
Холестерол23мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А186мкг21%
B1 (Тиамин)0.094мг8%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)1.56мг10%
B5 (Пантенол)0.47мг9%
B6 (Пиродоксин)0.294мг23%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C4мг4%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)3.47мг23%
K (Менадион)3.9мкг3%
Витамин Холин22.79мг4%
Калций98мг10%
Фосфор166мг24%
Желязо1.68мг14%
Натрий463мг31%
Магнезий91мг23%
Цинк1.67мг15%
Мед0.287мг32%
Манган1.358мг59%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.