Идеи:

Sambal Goreng Kentang - индонезийско ястие с картофи и скариди в лют сос самбал

Sambal Goreng Kentang - индонезийско ястие с картофи и скариди в лют сос самбал - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се обелват и нарязват на малки кубчета. В тиган се загрява олиото и картофите се запържват до златисто. След това се изваждат и се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.

В същия тиган се добавя още малко олио и се слагат нарязаните чесън, шалот, червени люти чушки, дафиновите листа и стръкът лимонена трева. Сместа се запържва, докато се усети ухаен аромат.

Скаридите се добавят към сместа и се готвят, докато цветът им стане розов. След това се прибавят самбал пастата и скаридената паста, като се разбърква и се готви още около две минути.

Пържените картофи се връщат в тигана, поръсват се със сол и захар и всичко се разбърква внимателно, за да се поемат подправките. Ястието се готви още няколко минути, след което дафиновите листа и лимонената трева се отстраняват.

Накрая ястието се гарнира с пресен магданоз или кориандър и се сервира топло.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

285 г
Калории 266 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г20%
Мазнини5г 17%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,93.54г
Омега 30.2г
Въглехидрати 44г65%
Фибри5.5г
Нишесте34г
Захари2г
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)3.23мг20%
B5 (Пантенол)0.77мг15%
B6 (Пиродоксин)0.716мг55%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C70мг78%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.52мг3%
K (Менадион)7.41мкг6%
Витамин Холин58.49мг11%
Калций64мг6%
Фосфор208мг30%
Желязо3.47мг29%
Натрий70мг5%
Магнезий70мг18%
Цинк1.19мг11%
Мед0.376мг42%
Манган0.564мг25%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 266 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Сек*

3:08ч

Отдих

4:32ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.