Идеи:

Колак Писанг Уби Коланг Калинг (Индонезийски десерт с банан, сладък картоф и палмово семе)

Колак Писанг Уби Коланг Калинг (Индонезийски десерт с банан, сладък картоф и палмово семе) - снимка на рецептата

Рецепта:

Сладкият картоф се обелва и нарязва на кубчета. Бананите се обелват и нарязват на филийки. Коланг калингът се измива и, при необходимост, се вари до омекване. В тенджера се слага водата да заври, след което се добавят кубчетата сладък картоф, листата пандан, карамфилът или канелата (при използване нат) и щипката сол. Сместа се вари до омекване на картофите, като се внимава да не се разпаднат.

Палмовата захар се добавя и се разбърква до пълното ѝ разтваряне. След това се прибавят нарязаните банани и коланг калингът и се готви още около 5 минути, докато бананите омекнат. Накрая се налива кокосовото мляко и се затопля на ниска температура, като се избягва кипене, за да не се пресече млякото. След затоплянето листата пандан и подправките се отстраняват.

Десертът се сервира топъл или охладен в малки купички и се украсява с парченце лист пандан за аромат и визия.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

367 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал5.1228457925469E+33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3.2339889552487E+33г20%
Мазнини3.0737074755281E+33г 43%
Наситени1.0690641406305E+33г
Мононенаситени 1.202382652616E+33г
Полиненаситени5.5010016693505E+32г
Омега 3,6,91.7681699763464E+33г
Омега 33.0379429104543E+31г
Въглехидрати 6.297344089151E+33г39%
Фибри7.3814139869469E+32г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)3.9738401425783E+31мг3.3115334521486E+33%
B2 (Рибофлавин)5.4042670539643E+31мг4.1571285030495E+33%
B3 (Ниацианамид)7.2822717161412E+32мг4.5514198225882E+33%
B5 (Пантенол)2.1042465774373E+32мг4.2084931548746E+33%
B6 (Пиродоксин)6.6526367655408E+31мг5.1174128965698E+33%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)2.0759259651057E+32мкг8.6496915212735E+33%
C4.4648353110922E+33мг4.9609281234357E+33%
D2.6027322886612E+32мкг5.2054645773224E+32%
E (Токоферoл)2.3964429708033E+32мг1.5976286472022E+33%
K (Менадион)1.0633388381656E+34мкг8.8611569847136E+33%
Витамин Холин9.20279E+33мг1.6732345454545E+33%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо4.8660092028628E+32мг4.0550076690523E+33%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк3.3988820681173E+32мг3.0898927891975E+33%
Мед5.3269949986946E+31мг5.9188833318829E+33%
Манган1.1506881772958E+32мг5.0029920751991E+33%
Селен4.400116290988E+33мкг8.00021143816E+33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.