Идеи:

Индонезийски пилешки бутчета в кокосов сос с джинджифил и куркума (Opor Ayam)

Индонезийски пилешки бутчета в кокосов сос с джинджифил и куркума (Opor Ayam) - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешките бутчета се измиват и подсушават. Шалотът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Джинджифилът и галангалът се обелват и настъргват. Лимонената трева се начуква леко, за да освободи аромата си. В дълбок тиган се загрява олиото и в него се запържват шалотът, чесънът, джинджифилът, галангалът и лимонената трева, докато се освободят ароматите. Прибавят се куркумата, кориандърът и кимионът и се разбърква добре. Пилешкото месо се добавя и се запържва от всички страни, докато промени цвета си. Кокосовото мляко се излива в тигана, добавят се листата от кафир лайм, солта и черният пипер. Ястието се оставя да къкри на слаб огън под капак за около 60 минути, докато месото омекне и сосът се сгъсти. Преди сервиране се поръсва с пържен шалот.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

447 г
Калории 32767 кал1638%
Калории от мазнини32767 кал1.3258565266836E+33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8.3699676648031E+32г20%
Мазнини7.9551391601013E+32г 43%
Наситени2.7668716289693E+32г
Мононенаситени 3.1119166028019E+32г
Полиненаситени1.4237279945488E+32г
Омега 3,6,94.5762449200314E+32г
Омега 37.8625759951195E+30г
Въглехидрати 1.6298313670734E+33г39%
Фибри1.9104022074967E+32г
Нишесте2147483647г
Захари2147483647г
Холестерол32767мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А2147483647мкг238609294%
B1 (Тиамин)1.0284795019011E+31мг8.5706625158421E+32%
B2 (Рибофлавин)1.3986918669041E+31мг1.0759168206955E+33%
B3 (Ниацианамид)1.8847429485338E+32мг1.1779643428336E+33%
B5 (Пантенол)5.4460531732299E+31мг1.089210634646E+33%
B6 (Пиродоксин)1.7217855528815E+31мг1.3244504252935E+33%
B9 (Фолиева киселина)2147483647мкг536870912%
B12 (Кобаламин)5.3727558884391E+31мкг2.2386482868496E+33%
C1.155555188952E+33мг1.2839502099467E+33%
D6.7361965045913E+31мкг1.3472393009183E+32%
E (Токоферoл)6.2022939638102E+31мг4.1348626425401E+32%
K (Менадион)2.7520538305274E+33мкг2.2933781921062E+33%
Витамин Холин2.3818E+33мг4.3305454545455E+32%
Калций2147483647мг214748365%
Фосфор2147483647мг306783378%
Желязо1.2593840068159E+32мг1.0494866723466E+33%
Натрий2147483647мг143165576%
Магнезий2147483647мг536870912%
Цинк8.796731652546E+31мг7.9970287750418E+32%
Мед1.3786928930996E+31мг1.5318809923329E+33%
Манган2.9781248388637E+31мг1.2948368864625E+33%
Селен1.1388050975613E+33мкг2.0705547228388E+33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 32767 калoрии?

Тичане

43:50ч

Колело

63:00ч

Ски

72:00ч

Танци

84:01ч

Плуване

84:01ч

Фитнес

91:39ч

Велоергометър

100:49ч

Каланетика

112:01ч

Пазаруване

144:01ч

Ходене

144:01ч

Сек*

387:46ч

Отдих

560:07ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.