Идеи:

Пълнени чушки поблано с орехов сос с козе сирене (Chiles en Nogada)

Пълнени чушки поблано с орехов сос с козе сирене (Chiles en Nogada) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките поблано се изпичат върху открит огън или под грил, докато кожицата им се нацепи и потъмнее. След това се поставят в покрит съд или в плик, за да се задушат. Кожицата се отстранява внимателно, без чушките да се разкъсват, прави се разрез отстрани и семките се почистват.

В тиган се загрява олиото. Лукът и чесънът се нарязват ситно и се задушават. Прибавя се каймата и се готви, докато се запържи. Ябълката, прасковата и крушата се нарязват на дребно и се добавят заедно със стафидите и бадемите. Сместа се овкусява с канелата, карамфила, солта и черния пипер и се оставя да къкри, докато плодовете омекнат и плънката се сгъсти.

Орехите се накисват в млякото, за да омекнат. След това се смилат заедно с млякото, козето сирене и захарта, докато се получи гладък сос.

Охладените чушки се пълнят с плънката и се подреждат в чиния. Отгоре се заливат с ореховия сос и се поръсват със зърната от нар и ситно нарязания магданоз.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

506 г
Калории 1012 кал51%
Калории от мазнини702 кал130%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г14%
Мазнини78г 67%
Наситени19г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени33г
Омега 3,6,959.9г
Омега 30г
Въглехидрати 52г20%
Фибри12.6г
Нишесте0г
Захари28г
Холестерол90мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А194мкг22%
B1 (Тиамин)0.635мг53%
B2 (Рибофлавин)0.799мг61%
B3 (Ниацианамид)5.83мг36%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.878мг68%
B9 (Фолиева киселина)83мкг21%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C86мг96%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)7.51мг50%
K (Менадион)49.74мкг41%
Витамин Холин53.88мг10%
Калций455мг46%
Фосфор681мг97%
Желязо4.98мг42%
Натрий156мг10%
Магнезий194мг49%
Цинк4.87мг44%
Мед1.552мг172%
Манган3.039мг132%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1012 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:56ч

Ски

2:13ч

Танци

2:35ч

Плуване

2:35ч

Фитнес

2:49ч

Велоергометър

3:06ч

Каланетика

3:27ч

Пазаруване

4:26ч

Ходене

4:26ч

Сек*

11:58ч

Отдих

17:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.