Идеи:

Печен заек в доматен сос с лук и магданоз в йенско стъкло

Печен заек в доматен сос с лук и магданоз в йенско стъкло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Заекът се измива и нарязва на порции, след което се посолява и се поръсва с черен пипер. Парчетата месо се запържват в сгорещено олио до златисто. Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се задушава в същата мазнина до омекване. Към лука се добавят нарязаните домати и доматеното пюре, като сместа се оставя да къкри, докато се сгъсти. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно, след което се добавя към соса. Заешкото месо се прехвърля в йенска тава, залива се със соса и се добавя водата. Ястието се покрива с фолио и се пече в предварително загрята фурна на 180°C за около 90 минути. Накрая фолиото се маха и се допича до получаване на златиста коричка. Готовото ястие се поръсва с нарязан пресен магданоз и се гарнира с кръгчета лук.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

531 г
Калории 512 кал26%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини62г49%
Мазнини23г 41%
Наситени6г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени6г
Омега 3,6,911.88г
Омега 30г
Въглехидрати 13г11%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари2г
Холестерол171мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.245мг20%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)16.51мг103%
B5 (Пантенол)2.84мг57%
B6 (Пиродоксин)0.921мг71%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)14.82мкг618%
C24мг27%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)206.88мкг172%
Витамин Холин5.75мг1%
Калций72мг7%
Фосфор544мг78%
Желязо5.52мг46%
Натрий800мг53%
Магнезий70мг18%
Цинк4.71мг43%
Мед0.549мг61%
Манган0.383мг17%
Селен72.2мкг131%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 512 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:03ч

Отдих

8:45ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.