Идеи:

Папарделе паста с кремообразно босилеково песто, пилешки филенца, сушени домати и кедрови ядки

Папарделе паста с кремообразно босилеково песто, пилешки филенца, сушени домати и кедрови ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Папарделе пастата се сварява в голям съд с подсолена вода до състояние ал денте и се отцежда, като се запазва малко от водата от варенето. Пресният босилек, кедровите ядки, настърганото пармезан сирене, чесънът и солта се смилат в кухненски робот, като към сместа постепенно се добавя зехтин, докато се получи гладко и кремообразно песто. Пилешките гърди се нарязват на ивици, овкусяват се със сол и черен пипер и се запържват в зехтин до златисто и пълна готовност.

Сварената паста се смесва с кремообразното песто, като се добавя по малко от запазената вода, за да се разреди сосът. Прибавят се запърженото пилешко месо и нарязаните сушени домати. Ястието се сервира, като се украсява с листа пресен босилек и се поръсва с кедрови ядки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

277 г
Калории 949 кал47%
Калории от мазнини513 кал95%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини53г23%
Мазнини57г 54%
Наситени13г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,942.96г
Омега 30.09г
Въглехидрати 58г25%
Фибри3.7г
Нишесте42г
Захари4г
Холестерол85мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.3мг25%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)10.25мг64%
B5 (Пантенол)1.47мг29%
B6 (Пиродоксин)0.551мг42%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C4мг4%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)5.12мг34%
K (Менадион)69.26мкг58%
Витамин Холин25.32мг5%
Калций519мг52%
Фосфор668мг95%
Желязо4.93мг41%
Натрий788мг53%
Магнезий142мг36%
Цинк4.17мг38%
Мед0.569мг63%
Манган1.837мг80%
Селен73.1мкг133%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 949 калoрии?

Тичане

1:16ч

Колело

1:49ч

Ски

2:05ч

Танци

2:26ч

Плуване

2:26ч

Фитнес

2:39ч

Велоергометър

2:55ч

Каланетика

3:14ч

Пазаруване

4:10ч

Ходене

4:10ч

Сек*

11:13ч

Отдих

16:13ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.