Идеи:

Бигос - Печен боб с кисело и прясно зеле, гъби и пушена наденица

Бигос - Печен боб с кисело и прясно зеле, гъби и пушена наденица - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелето се нарязва на ивици, а наденицата и гъбите се нарязват на филийки. Лукът се нарязва на ситно, а морковът се настъргва. Киселото зеле се отцежда и изплаква, ако се използва.

В дълбок тиган или гювеч се загрява растителното масло. В него се запържва беконът до получаване на хрупкава коричка, след което се изважда настрана. В същата мазнина се запържва лукът до прозрачност, след което се добавя чесънът и се задушава за кратко. Гъбите се прибавят и се готвят, докато отделят влагата си и леко се запържат.

След това се добавят наденицата и морковът, които се запържват за около 4-5 минути. В съда се слагат нарязаното прясно зеле и киселото зеле, като продуктите се разбъркват добре, за да се смесят.

Кимионът, дафиновите листа, звездният анасон, мащерката, солта и черният пипер се добавят. Налива се бульонът и се разбърква доматеното пюре. Запърженият бекон се връща обратно в съда.

Всичко се оставя да къкри на слаб огън под капак за 45-60 минути, като периодично се разбърква, докато зелето омекне и ароматите се смесят.

В края на готвенето подправките звездният анасон и дафиновите листа се отстраняват. Ястието се сервира топло, подходящо с варени картофи.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

575 г
Калории 513 кал26%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г17%
Мазнини38г 65%
Наситени15г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,924.93г
Омега 30.16г
Въглехидрати 26г20%
Фибри8.9г
Нишесте0г
Захари11г
Холестерол67мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А182мкг20%
B1 (Тиамин)0.438мг37%
B2 (Рибофлавин)0.518мг40%
B3 (Ниацианамид)5.63мг35%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.562мг43%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0.74мкг31%
C71мг79%
D1.13мкг2%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)219.44мкг183%
Витамин Холин82.39мг15%
Калций194мг19%
Фосфор257мг37%
Желязо4.3мг36%
Натрий957мг64%
Магнезий74мг19%
Цинк2.79мг25%
Мед0.404мг45%
Манган0.754мг33%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 513 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:34ч

Каланетика

1:45ч

Пазаруване

2:15ч

Ходене

2:15ч

Сек*

6:04ч

Отдих

8:46ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.