Идеи:

Мини кишчета от бутер тест с шунка, сирене чедър и хрупкав бекон

Мини кишчета от бутер тест с шунка, сирене чедър и хрупкав бекон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 190°C. Беконът се изпържва в сух тиган до хрупкавост, оставя се да се охлади и се натрошава. Шунката се нарязва на малки кубчета, а чедърът се настъргва. Спанакът се измива, сварява се за кратко, отцежда се много добре и се нарязва на ситно.

Бутер тестото се разточва леко и се изрязва на кръгчета, по-големи от гнездата на форма за мини мъфини с незалепващо покритие. Кръгчетата се поставят в гнездата и се притискат към дъното и стените, така че да се оформят малки основи за кишчетата.

В купа се разбиват яйцата със сметаната, черния пипер и индийското орехче. Добавя се малко сол, като се отчита солеността на шунката, чедъра и бекона. Прибавят се шунката, чедърът и спанакът и сместа се разбърква добре. Плънката се разпределя в тестените основи, като се оставя малко място до горния ръб.

Кишчетата се пекат около 20–25 минути, докато плънката се стегне, а тестото стане златисто. Натрошеният бекон се разпределя отгоре през последните 1–2 минути от печенето, за да се затопли, без да прегори.

След изваждането от фурната кишчетата се оставят във формата за няколко минути, след което се изваждат внимателно и се поднасят топли.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

98 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г12%
Мазнини29г 76%
Наситени12г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,913.68г
Омега 30.03г
Въглехидрати 11г13%
Фибри0.5г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол114мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А132мкг15%
B1 (Тиамин)0.18мг15%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)1.62мг10%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.079мг6%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C1мг1%
D0.63мкг1%
E (Токоферoл)1.6мг11%
K (Менадион)34.42мкг29%
Витамин Холин41.25мг8%
Калций103мг10%
Фосфор140мг20%
Желязо1.13мг9%
Натрий216мг14%
Магнезий17мг4%
Цинк1.02мг9%
Мед0.054мг6%
Манган0.169мг7%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Сек*

4:02ч

Отдих

5:49ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.