Лучен пирог със сирене, яйца, сметана и прясно мляко

2 души сготвиха това

Лучен пирог със сирене, яйца, сметана и прясно мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Лучен пирог със сирене, яйца, сметана и прясно мляко:

За да се приготви този вкусен пирог с лук, най-напред брашното (200 г) се пресява, а твърдото масло (100 г) се нарязва на парченца.

Двете се смесват с жълтъка (1 бр), солта (1 щип.) и водата (3 с.л.). Омесва се средно твърдо тесто, което се увива във фолио и се оставя в хладилник за 30 минути.

Лукът (5 глави) се нарязва на кубчета. В голям тиган се сгорещява олио и в него се запържва лукът до позлатяване. По желание се подправя с черен пипер на вкус.

Дъното на кръгла огнеупорна форма се покрива с хартия за печене. Тестото се разточва върху набрашнена повърхност и се слага във формата, като отстрани се оставя ръб.

Плънката от лук и натрошено сирене (200 г) се разпределя върху тестото.

Яйцата (4 бр) се разбиват с прясното мляко (200 мл.) и течната готварска сметана (200 мл.). Изливат се върху плънката.

Пирогът се пече около 50 минути при 180 градуса. Преди да се разреже, се оставя леко да се охлади.

Калории и хранителна стойност

Порция

209 г
Калории 402 кал20%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини27г 61%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.83г
Омега 30.05г
Въглехидрати 28г28%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол202мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А237мкг26%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.393мг30%
B3 (Ниацианамид)0.6мг4%
B5 (Пантенол)0.94мг19%
B6 (Пиродоксин)0.214мг16%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C3мг3%
D1.1мкг2%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)2.51мкг2%
Витамин Холин71.77мг13%
Калций205мг21%
Фосфор222мг32%
Желязо1мг8%
Натрий429мг29%
Магнезий24мг6%
Цинк1.5мг14%
Мед0.092мг10%
Манган0.28мг12%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 402 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:45ч

Отдих

6:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.