|
|
Продукти:
Време за приготвяне:5 минути |
Ябълката (1 бр) се обелва и пасира, заедно с лимоновия сок (1 с.л.), захарта (2 с.л.) и малко лед.
Сместа се прехвърля в кана, добавя се още малко лед и се долива с газирана вода (1/2 л.).
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 358 г | ||
| Калории | 103 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.05г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 27г | 100% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.017мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.015мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.07мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.06мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 3.27мг | 1% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 7мг | 1% | |
| Желязо | 0.2мг | 2% | |
| Натрий | 53мг | 4% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.059мг | 7% | |
| Манган | 0.045мг | 2% | |
| Селен | 0.4мкг | 1% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:13ч
Отдих
1:45ч
Смути с червено цвекло, ябълка, кисело мляко и канела 
Джинджифилов чай с ябълки, лимон и канела 
Сок от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Сок фреш от червено цвекло, моркови, ябълки, целина, джинджифил и лимон 
Коктейл Зелена Светлина (Green Light) 
Пунш от чай с джинджифил, ябълка, лимон и канела 
Домашна лимонада с мед и свежа мента (с варене) 
Смути с авокадо, бадемово мляко, банан, ябълка и орехи 
Домашна цитронада с лимонов сок, пудра захар и газирана вода (сода)