Лесно суфле от тиквички с брашно, сирене, чесън, копър и настърган пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Лесно суфле от тиквички с брашно, сирене, чесън, копър и настърган пармезан:

Тиквичките (3 бр) се почистват от семките и се настъргват, след което се слагат в гевгир за 20 минути, за да се отцедят от течността.

Яйцата (6 бр) се разбиват с миксер. Прибавят се брашното (1 ч.ч.) и содата бикарбонат (1 ч.л.). Сместа се разбива.

Добавят се настърганите тиквички, скълцаният чесън (3 скилидки) и натрошеното сирене (200 г). Ако сиренето е солено, не се добавя сол. Сместа се разбърква добре, докато се смесят съставките.

Изсипва се в огнеупорна тава и се изравнява. Пече се във фурна на 180 градуса за около 40 минути.

Малко преди да е готово, суфлето се поръсва с настърган пармезан (50 г) и се допича за няколко минути.

Подобни рецепти на Лесно суфле от тиквички с брашно, сирене, чесън, копър и настърган пармезан

Рецепта Ризото с бяло вино, сирене пармезан и тиквички Ризото с бяло вино, сирене пармезан и тиквички Рецепта Печени / задушени пресни картофи в олио с тиквички и магданоз в глинен съд или йенска тенджера (стъкло) на фурна Печени / задушени пресни картофи в олио с тиквички и магданоз в глинен съд или йенска тенджера (стъкло) на фурна Рецепта Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца) Печени тиквички на кубчета с ориз и гъби на фурна (без яйца)
Рецепта Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Печени тиквички с домати и яйца на фурна със заливка от яйца и кисело мляко Рецепта Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна Рецепта Печено гювече с моркови, тиквички, сирене, яйца и копър на фурна Печено гювече с моркови, тиквички, сирене, яйца и копър на фурна
Рецепта Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко Бърза и вкусна запеканка от тиквички с ориз и заливка от яйца, брашно и прясно мляко Рецепта Огретен с тиквички и сирене Огретен с тиквички и сирене Рецепта Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел запечен на фурна Огретен от тиквички, яйца, сирене и кашкавал със заливка от сос Бешамел запечен на фурна

Коментирайте първи рецептата Лесно суфле от тиквички с брашно, сирене, чесън, копър и настърган пармезан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

341 г
Калории 517 кал26%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г22%
Мазнини21г 37%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.03г
Омега 30.12г
Въглехидрати 53г42%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол334мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А213мкг24%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.796мг61%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)1.78мг36%
B6 (Пиродоксин)0.432мг33%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C14мг16%
D1.05мкг2%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)7.84мкг7%
Витамин Холин156.23мг28%
Калций471мг47%
Фосфор482мг69%
Желязо2.94мг25%
Натрий850мг57%
Магнезий68мг17%
Цинк3.27мг30%
Мед0.203мг23%
Манган0.717мг31%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 517 калoрии?

Тичане

0:41ч

Колело

0:59ч

Ски

1:08ч

Танци

1:19ч

Плуване

1:19ч

Фитнес

1:26ч

Велоергометър

1:35ч

Каланетика

1:46ч

Пазаруване

2:16ч

Ходене

2:16ч

Сек*

6:07ч

Отдих

8:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.