Панирани пилешки филета (гърди) в белтък и нишесте

1 човек сготви това

Панирани пилешки филета (гърди) в белтък и нишесте - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 300 г пилешки филета
  • 1 белтък
  • 2 с.л. пшенично нишесте
  • 1 ч.л. джинджифил
  • 1 щип. индийско орехче
  • майоран
  • черен пипер
  • сол
  • 1/2 к.ч. олио

Рецепта:

Белтъкът (1 бр) се разбива на пяна. Прибавят се пшеничното нишесте (2 с.л.) и подправките. Панировъчната смес се разбива, докато стане еднородна. В нея се овалват филетата (300 г) и се пържат за кратко в горещото олио от всички страни. Изваждат се с решетъчна лъжица и се слагат в тава върху готварско фолио. Намазват се отгоре с останалата панировъчна смес и се пекат до пълна готовност. Поднасят се топли с шайби домат и салата според сезона.

Съвет: За да станат още по-златни вашите филенца, можете да добавите към панировъчната смес и малко куркума.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета

Вкусни домашни байганети / хапки със сирене/кашкавал/пилешко месо панирани в паста Патафри (яйца, брашно и бира) на фритюрник

Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Подобни рецепти на Панирани пилешки филета (гърди) в белтък и нишесте

Рецепта Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган Пържени пилешки хапки с доматен сос и ориз в тенджера или дълбок тиган Рецепта Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби Яхния от пилешко месо с доматен сос, картофи, лук и мариновани консервирани гъби Рецепта Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна Сочно мариновано лимонено пилешко филе с картофи, чесън, риган и пресен зелен лук печено на фурна
Рецепта Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава Славянски гювеч с пилешко месо, ориз, домати, чушки и маслини в тава Рецепта Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган Лесни задушени домашни пилешки хапки от филе в уникален сос от бяло вино, сметана и соев сос на тиган Рецепта Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио Пилешки рула от филе пълнени с топено сирене и яйце на фурна под фолио
Рецепта Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна Пилешка кавърма с месо от филе, гъби, моркови, домати, зелени чушки и праз лук в гювечета или глинен гювеч на фурна Рецепта Пържени пилешки хапки с кимион и бяло вино върху картофено пюре Пържени пилешки хапки с кимион и бяло вино върху картофено пюре Рецепта Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре Класическа домашна яхния от пиле с картофи, чушки и доматено пюре

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки филета (гърди) в белтък и нишесте

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

200 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г35%
Мазнини21г 52%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,916.52г
Омега 30.08г
Въглехидрати 13г15%
Фибри0.3г
Нишесте
Захари
Холестерол98мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.251мг19%
B3 (Ниацианамид)8.89мг56%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.457мг35%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.03мг0%
K (Менадион)4.52мкг4%
Витамин Холин0.55мг0%
Калций17мг2%
Фосфор235мг34%
Желязо1.49мг12%
Натрий115мг8%
Магнезий29мг7%
Цинк1.82мг17%
Мед0.09мг10%
Манган0.066мг3%
Селен28.7мкг52%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.