Хрупкаво пържено руло от патладжан, спанак и риба херинга панирано в брашно, яйце и галета

Хрупкаво пържено руло от патладжан, спанак и риба херинга панирано в брашно, яйце и галета - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тънките и продълговати патладжанови резени (2 резена) се посоляват и оставят да си пуснат черния сок, след което се измиват, подсушават и изпържват леко от двете страни. Изваждат се и се оставят да се отцедят. Рибата се изпържва леко от двете страни. Върху единия резен панладжан се слагат листа от спанак (4 листа), а върху тях филето от рибата (1/2 бр). Поръсва се със сол, черен пипер и чесън на прах. Оформя се руло, което се прищипва на няколко места с парченца от дървени клечки за зъби. Рибата се топи в разбито яйце, в галета и брашно, пак в яйце и отново в смес от галета и брашно. Изпържва се от всички страни в горещо олио. Поднася се върху задушени спаначени листа и се залива с подлучен млечен сос. Може да се поръси с ядки - филирани бадеми, счукани орехи и т.н.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Хрупкаво пържено руло от патладжан, спанак и риба херинга панирано в брашно, яйце и галета

Рецепта Панирана пикантна риба херинга Панирана пикантна риба херинга Рецепта Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле с картофи и индийско орехче Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле с картофи и индийско орехче Рецепта Пържен паниран патладжан (син домат) в карамелен сос Пържен паниран патладжан (син домат) в карамелен сос
Рецепта Вегетариански зеленчуков шницел с патладжан и сирене паниран в брашно, яйца и галета Вегетариански зеленчуков шницел с патладжан и сирене паниран в брашно, яйца и галета Рецепта Печени патладжани със сирене, кашкавал и яйца огретен на фурна Печени патладжани със сирене, кашкавал и яйца огретен на фурна Рецепта Лесна Имам Баялдъ - традиционно турско ястие с патладжани, чушки и домати на фурна Лесна Имам Баялдъ - традиционно турско ястие с патладжани, чушки и домати на фурна
Рецепта Запечени патладжани с ароматен сос от домати, лук, маслини и босилек Запечени патладжани с ароматен сос от домати, лук, маслини и босилек Рецепта Пълнени патладжани със сирене и чери домати по гръцки Пълнени патладжани със сирене и чери домати по гръцки Рецепта Печени патладжани на фурна с доматен сос и кашкавал Печени патладжани на фурна с доматен сос и кашкавал

Коментирайте първи рецептата Хрупкаво пържено руло от патладжан, спанак и риба херинга панирано в брашно, яйце и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

333 г
Калории 656 кал33%
Калории от мазнини351 кал65%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г18%
Мазнини39г 54%
Наситени6г
Мононенаситени 17г
Полиненаситени13г
Омега 3,6,930.34г
Омега 31.24г
Въглехидрати 48г30%
Фибри5.3г
Нишесте15г
Захари
Холестерол232мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А248мкг28%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.514мг40%
B3 (Ниацианамид)4.01мг25%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.44мг34%
B9 (Фолиева киселина)123мкг31%
B12 (Кобаламин)8.29мкг345%
C10мг11%
D3.68мкг7%
E (Токоферoл)2.06мг14%
K (Менадион)210.97мкг176%
Витамин Холин150.87мг27%
Калций139мг14%
Фосфор345мг49%
Желязо3.89мг32%
Натрий896мг60%
Магнезий87мг22%
Цинк1.98мг18%
Мед0.252мг28%
Манган0.912мг40%
Селен60.6мкг110%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 656 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:15ч

Ски

1:26ч

Танци

1:40ч

Плуване

1:40ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:01ч

Каланетика

2:14ч

Пазаруване

2:53ч

Ходене

2:53ч

Сек*

7:45ч

Отдих

11:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.