Варена тиква по смолянски с мед и сушени плодове (ошав) - круши, сини сливи, ябълки, кайсии за десерт

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства и се нарязва на парчета. За сушени плодове могат да се използват круши, сини сливи, ябълки и кайсии. Почистват се и се измиват с топла вода.

В тенджера се слагат парчетата тиква и отгоре ред сушени плодове. Налива се малко вода и тенджерата се похлупва.

Готви се на слаб огън до омекване на плодовете. Накрая се добавя медът и плодовете се разбъркват.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Варена тиква по смолянски с мед и сушени плодове (ошав) - круши, сини сливи, ябълки, кайсии за десерт

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 174 кал9%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г7%
Мазнини0г 0%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.09г
Омега 3
Въглехидрати 45г94%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари31г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А636мкг71%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)2.11мг13%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.164мг13%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.95мг26%
K (Менадион)3.38мкг3%
Витамин Холин19.87мг4%
Калций61мг6%
Фосфор108мг15%
Желязо2.65мг22%
Натрий7мг0%
Магнезий36мг9%
Цинк0.73мг7%
Мед0.363мг40%
Манган0.329мг14%
Селен1.6мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 174 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:20ч

Ски

0:22ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:45ч

Ходене

0:45ч

Сек*

2:03ч

Отдих

2:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.