|
Продукти:
Рецепта:Бананите се обелват и се пасират в кухненски робот или блендер. След това се добавя фъстъченото масло и отново се смила, докато се получи гладка смес. Сместа се прехвърля в подходящ съд и се оставя във фризера за няколко часа, докато се замрази. Готовият сладолед се оформя на топки и се гарнира по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 76 г | ||
| Калории | 153 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 9г | 48% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 41% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.03мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.069мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.52мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.362мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.38мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 16.05мг | 3% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 0.43мг | 4% | |
| Натрий | 74мг | 5% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 0.49мг | 4% | |
| Мед | 0.104мг | 12% | |
| Манган | 0.402мг | 17% | |
| Селен | 1.9мкг | 3% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:17ч
Ски
0:20ч
Танци
0:23ч
Плуване
0:23ч
Фитнес
0:25ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:31ч
Пазаруване
0:40ч
Ходене
0:40ч
Сек*
1:48ч
Отдих
2:36ч
