Продукти:
Време за приготвяне:25 минути |
Сушените плодове се измиват, заливат се с водата, прибавя се медът или захарта и всичко се вари, докато плодовете омекнат. Щом е готов, компотът се охлажда в хладилника и се поднася.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 297 г | ||
| Калории | 127 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 3% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.06г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 98% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 68мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.006мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.03мг | 2% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.97мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.054мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 4мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.64мг | 11% | |
| K (Менадион) | 1.16мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 5.21мг | 1% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 27мг | 4% | |
| Желязо | 1мг | 8% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 15мг | 4% | |
| Цинк | 0.17мг | 2% | |
| Мед | 0.158мг | 18% | |
| Манган | 0.089мг | 4% | |
| Селен | 0.9мкг | 2% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:10ч