Каша от овесени ядки (или трици) с банан, мед и канела
|
Продукти:
Рецепта:В тенджера се слага 1 чаена чаша вода, прибавят се овесените ядки и се оставят да заврат. През това време бананът се обелва и се разделя на две части – едната се пюрира, а другата се нарязва на кръгчета. Когато овесената каша заври, котлонът се намаля, прибавя се канелата и се вари на слаб огън няколко минути, докато се сгъсти. Маха се от огъня, добавя се банановото пюре, медът и канела на вкус. Украсява се с парчетата банан и по желание се поръсва със счукани ядки. |
Каша от овесени ядки (или трици) с банан, киви и червени боровинки 
Каша с овесени ядки, мед и малини за закуска 
Каша от овесени ядки за закуска с овесено и соево мляко и къпини 
Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела 
Каша от варени овесени ядки (или трици), мед и къпини 
Каша от оризов грис с ябълки, прясно мляко и канела за десерт 
Каша с овесени ядки, какао, банани, сирене котидж и подсладител (без захар) за закуска 
Каша от овесени ядки за закуска с ядково (бадемово) мляко, киви, малини и къпини 
Каша с киноа и овесени ядки за закуска с плодове - киви, ябълки, малини, праскови 