Рецепти със скумрия

82 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница << < 2 3 4 5

Лесна и бърза печена риба скумрия с ориз и лук на фурна

Скумриите се почистват и се нарязват на парчета.


Разядка / хумус / пастет с пушена скумрия, боб от консерва, червен лук и каперси

Слага се в блендер заедно с почистената пушена скумрия, лука, каперсите и подправките.


Маринована в лимон и олио риба скумрия печена с масло на скара

Рибата скумрия се маринова с олиото, лимон и черен пипер и оставяме за 1 час в хладилник.


Салата от целина, червен лук и маринована или пушена риба скумрия

Маринованата скумрия се нарязва на малки късчета и се добавя към салатата.


Картофена салата с пушена риба скумрия, копър и лимон

Обезкостената пушена скумрия се смесва със ситно нарязания лек, копър и нарязаните картофи.


Салата Ропотамо с печена скумрия, грах и боб от консерва, моркови, печени червен чушки, кисели краставички и червен лук

Скумрията се почиства и се изпича на грил тиган или скара.


Картофена салата с маринована риба скумрия, майонеза, кисело мляко, варени яйца, моркови и ябълка

В купа се слага нарязаната маринована скумрия, картофите, яйцата, морковите и нарязаната на дребно ябълка.


Салата - разядка с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук, черен пипер и чесън

Рибата се обезкостява, нарязва се и се слага в купа...


Хумус / пастет с пушена скумрия, извара, майонеза, червен лук и чесън в блендер

Рибата се обезкостява, нарязва се и се слага блендър или кухненски робот...


Макарони с пушена риба и бял сос на фурна


Преглед: Брой:
Страница Първа Предишна 2 3 4 5

Калории и факти за скумрия

Порция

100 г
Калории 205 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини19г35%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,98.08г
Омега 32.51г251%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол70мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А50мкг6%
B1 (Тиамин)0.176мг15%
B2 (Рибофлавин)0.312мг24%
B3 (Ниацианамид)9.08мг57%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.399мг31%
B9 (Фолиева киселина)1мкг0%
B12 (Кобаламин)8.71мкг363%
C0мг0%
D16.1мкг32%
E (Токоферoл)1.52мг10%
K (Менадион)5мкг4%
Витамин Холин65мг12%
Калций12мг1%
Фосфор217мг31%
Желязо1.63мг14%
Натрий90мг6%
Магнезий76мг19%
Цинк0.63мг6%
Мед0.073мг8%
Манган0.015мг1%
Селен44.1мкг80%
© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.