Рецепти със скумрия

132 резултата отговарящи на филтъра

Страница << < 1 2

Филтрирай резултатите

Печена скумрия с лимон и билки на фурна Скумрията се измива със студена вода и се подсушава с кухненска хартия.

Скумрията се измива със студена вода и се подсушава с кухненска хартия.

Страница Първа Предишна 1 2

Калории и хранителна стойност
Порция			100 г
Калории		205 кал	10%
Калории от мазнини		126 кал	23%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		19г	38%
Мазнини		14г	63%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	8.08г
	Омега 3	2.51г
Въглехидрати		0г	0%
	Фибри	0г
	Нишесте	0г
	Захари	0г
Холестерол		70мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		50мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.176мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.312мг	24%
B3 (Ниацианамид)		9.08мг	57%
B5 (Пантенол)		0.86мг	17%
B6 (Пиродоксин)		0.399мг	31%
B9 (Фолиева киселина)		1мкг	0%
B12 (Кобаламин)		8.71мкг	363%
C		0мг	0%
D		16.1мкг	32%
E (Токоферoл)		1.52мг	10%
K (Менадион)		5мкг	4%
Витамин Холин		65мг	12%
Калций		12мг	1%
Фосфор		217мг	31%
Желязо		1.63мг	14%
Натрий		90мг	6%
Магнезий		76мг	19%
Цинк		0.63мг	6%
Мед		0.073мг	8%
Манган		0.015мг	1%
Селен		44.1мкг	80%