Предложения:

Сладък хумус / крем за мазане с нахут, какао, мед и фъстъчено масло

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се отцежда и се изплаква.

Слага се в блендер и се добавят останалите съставки. Смила се до хомогенна смес.

Шоколадовият хумус е подходящ за бисквити, плодове или филийки хляб. Той е здравословен заместител на течния шоколадов крем за мазане.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Сладък хумус / крем за мазане с нахут, какао, мед и фъстъчено масло

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сладък хумус / крем за мазане с нахут, какао, мед и фъстъчено масло

Порция

124 г
Калории 486 кал24%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,910.42г
Омега 30%
Въглехидрати 70г54%
Фибри18.5г49%
Нишесте
Захари17г14%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А3мкг0%
B1 (Тиамин)0.289мг24%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)1.8мг36%
B6 (Пиродоксин)0.39мг30%
B9 (Фолиева киселина)274мкг69%
B12 (Кобаламин)0.08мкг3%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)9.13мкг8%
Витамин Холин106.95мг19%
Калций117мг12%
Фосфор381мг54%
Желязо5.51мг46%
Натрий123мг8%
Магнезий116мг29%
Цинк3.5мг32%
Мед0.65мг72%
Манган2.521мг110%
Селен9.6мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 486 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:08ч

Ходене

2:08ч

Секс

5:45ч

Отдих

8:18ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.