Лесна сладоледена торта с блатове от готови рула 7 дейс, шоколадов и ванилов сладолед

Сготви

Принтирай

Продукти:

Купа се покрива отвътре с прозрачно фолио. Рулата се нарязват на филийки и се нареждат плътно вътре.

Редуват се ваниловият и шоколадовият сладолед и отгоре се заглаждат. Десертът се покрива с фолио и се оставя във фризера за около 3 часа.

След това се обръща върху подходящ поднос и фолиото се отстранява.

40 минути

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 537 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:01ч

Ски

1:10ч

Танци

1:22ч

Плуване

1:22ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:39ч

Каланетика

1:50ч

Пазаруване

2:21ч

Ходене

2:21ч

Сек*

6:21ч

Отдих

9:10ч

Калории и хранителна стойност
Порция			200 г
Калории		537 кал	27%
Калории от мазнини		243 кал	45%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		8г	6%
Мазнини		27г	44%
	Наситени	12г
	Мононенаситени	11г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	12.48г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		70г	51%
	Фибри	1.9г
	Нишесте	0г
	Захари	31г
Холестерол		91мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		181мкг	20%
B1 (Тиамин)		0.071мг	6%
B2 (Рибофлавин)		0.372мг	29%
B3 (Ниацианамид)		0.46мг	3%
B5 (Пантенол)		0.95мг	19%
B6 (Пиродоксин)		0.084мг	6%
B9 (Фолиева киселина)		19мкг	5%
B12 (Кобаламин)		0.55мкг	23%
C		1мг	1%
D		0.27мкг	1%
E (Токоферoл)		1.95мг	13%
K (Менадион)		0.4мкг	0%
Витамин Холин		32.33мг	6%
Калций		201мг	20%
Фосфор		231мг	33%
Желязо		1.08мг	9%
Натрий		371мг	25%
Магнезий		37мг	9%
Цинк		1.11мг	10%
Мед		0.141мг	16%
Манган		0.157мг	7%
Селен		2.9мкг	5%