Черен ориз с пушена сьомга и папая

Черен ориз с пушена сьомга и папая - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Черен ориз с пушена сьомга и папая:

Черният ориз се изплаква под течаща вода, след което се слага в тенджерата и се налива водата. Котлонът се загрява на средна степен и водата се оставя да заври. Когато това стане, оризът се посолява на вкус и температурата се намалява.

Тенджерата се похлупва и оризът се вари за около 30-35 минути, докато поеме цялата течност и е готов. Сваля се от котлона и се оставя, покрит, за още от 5 до 10 минути. След това се разбърква с вилица, за да се раздроби и се оставя да се охлади.

Папаят се почиства добре и се нарязва на парчета. Пушената сьомга също се нарязва и заедно с папаята се добавят към черния ориз. Разбърква се добре и ако има нужда, се подправя на вкус.

Коментирайте първи рецептата Черен ориз с пушена сьомга и папая

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

229 г
Калории 73 кал4%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г52%
Мазнини2г 26%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.38г
Омега 30.26г
Въглехидрати 4г23%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол12мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.018мг2%
B2 (Рибофлавин)0.057мг4%
B3 (Ниацианамид)2.26мг14%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.128мг10%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)1.27мкг53%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)0.99мкг1%
Витамин Холин2.32мг0%
Калций18мг2%
Фосфор78мг11%
Желязо0.45мг4%
Натрий967мг64%
Магнезий14мг4%
Цинк0.19мг2%
Мед0.13мг14%
Манган0.013мг1%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 73 калoрии?

Тичане

0:05ч

Колело

0:08ч

Ски

0:09ч

Танци

0:11ч

Плуване

0:11ч

Фитнес

0:12ч

Велоергометър

0:13ч

Каланетика

0:14ч

Пазаруване

0:19ч

Ходене

0:19ч

Сек*

0:51ч

Отдих

1:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.