Пилешки гърди по японска рецепта – със саке и джинджифил във фритюрник с горещ въздух / еър фрайър (air fryer)

Пилешки гърди по японска рецепта – със саке и джинджифил във фритюрник с горещ въздух / еър фрайър (air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се слага в купа и се добавят джинджифил, саке и сос от стриди. Подправя се със сол и черен пипер и се покрива. Оставя се да се маринова за поне половин час.

След това парчетата пиле се овалват в нишесте и се слагат във фритюрник с горещ въздух. Леко се напръскват със спрей за готвене. Готвят се на 180 градуса за около 20-25 минути, като на всеки пет минути парчетата пиле се обръщат, за да станат с хрупкава коричка.

Ястието може да се приготви и във фурна, като пилешкото се пече пак около 20-25 минути в загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки гърди по японска рецепта – със саке и джинджифил във фритюрник с горещ въздух / еър фрайър (air fryer)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

272 г
Калории 463 кал23%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини47г44%
Мазнини3г 7%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.39г
Омега 30.08г
Въглехидрати 54г51%
Фибри0.6г
Нишесте
Захари
Холестерол116мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.172мг13%
B3 (Ниацианамид)16мг100%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.785мг60%
B9 (Фолиева киселина)5мкг1%
B12 (Кобаламин)0.46мкг19%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.01мг0%
K (Менадион)4.8мкг4%
Витамин Холин1.77мг0%
Калций24мг2%
Фосфор300мг43%
Желязо1.64мг14%
Натрий315мг21%
Магнезий43мг11%
Цинк2мг18%
Мед0.112мг12%
Манган0.091мг4%
Селен37.4мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 463 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:01ч

Танци

1:11ч

Плуване

1:11ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:02ч

Ходене

2:02ч

Сек*

5:28ч

Отдих

7:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.