Рулца от сушено телешко месо с крема сирене
|
Продукти:
Рецепта:Крема сиренето се смесва с лимоновия сок и черния пипер. Сместа се разпределя върху резените сушено телешко месо, след което те се навиват на стегнати рулца. |
Идеи:
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 35 г | ||
| Калории | 117 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 12г | 88% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.12г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 1г | 4% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 37мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.005мг | 0% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.06мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.03мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.014мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.2мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.97мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 7.32мг | 1% | |
| Калций | 27мг | 3% | |
| Фосфор | 35мг | 5% | |
| Желязо | 0.4мг | 3% | |
| Натрий | 99мг | 7% | |
| Магнезий | 2мг | 1% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.006мг | 1% | |
| Манган | 0.001мг | 0% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 117 калoрии?Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:23ч
Отдих
2:00ч