|
Продукти:
Рецепта:Динята и халумито се нарязват на кубчета със страни около 2.5 см. Върху бамбуковите шишчета се нанизват последователно диня, халуми и листа прясна мента. Халумито се намазва леко със зехтина. Грилът се загрява на средна температура. Шишчетата се пекат по 3–4 минути от всяка страна, докато халумито придобие златист цвят и ясно изразени следи от грила, а динята се затопли леко. Сервират се веднага. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 553 г | ||
| Калории | 397 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 18г | 18% | |
| Мазнини | 21г | 47% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.46г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 37г | 37% | |
| Фибри | 2.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 31г | ||
| Холестерол | 53мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 359мкг | 40% | |
| B1 (Тиамин) | 0.377мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.638мг | 49% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.02мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.698мг | 54% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 37мг | 41% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.29мг | 9% | |
| K (Менадион) | 2.7мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 26.66мг | 5% | |
| Калций | 490мг | 49% | |
| Фосфор | 411мг | 59% | |
| Желязо | 1.88мг | 16% | |
| Натрий | 184мг | 12% | |
| Магнезий | 83мг | 21% | |
| Цинк | 1.16мг | 11% | |
| Мед | 0.463мг | 51% | |
| Манган | 0.331мг | 14% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:52ч
Танци
1:01ч
Плуване
1:01ч
Фитнес
1:06ч
Велоергометър
1:13ч
Каланетика
1:21ч
Пазаруване
1:44ч
Ходене
1:44ч
Сек*
4:41ч
Отдих
6:47ч
