Рецепти за ястия

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Тортила сандвичи за закуска със сирене котидж, авокадо и сушени домати

Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Зелена салата от айсберг с мариновано пилешко месо и дресинг от мед и горчица и чеснов сос

Парти хапки предястие от солени палачинки с крем от рикота, заквасена сметана, бейби спанак и пушена сьомга

Пиле лютика с печени червени чушки и домати на котлон или фурна

Долива се вода и ястието се подправя с дафинов лист, черен пипер и сол на вкус.

Мариновани пилешки гърди с канела и гарнитура от ориз от карфиол с кокосово мляко

Ястието се сервира с гарнитура от карфиола и се поръсва с накълцан кориандър.

Салата с гриловани тиквички, аспержи, риба тон и дресинг с мента и лимон

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Протеинова нисковъглехидратна закуска с кисело мляко, фъстъчено масло, стевия, банан и боровинки

Богата салата с пушена сьомга, краставица, чушка, чесън и дресинг с рибен сос, сусамово масло и черен сусам

Бъркани яйца по азиатски със соев сос и черен сусам

Ястието се сервира, поръсено с черен сусам и се гарнира с резени авокадо .

Нисковъглехидратна засищаща високоенергийна закуска с яйца, бекон и авокадо

Хумус със сладък картоф, нахут, чесън и тахан

Сочни свински кюфтенца с доматен сос с чесън и магданоз

Ястието се подправя със сол и черен пипер.

Къри с бяла риба, зеленчуци и кокосово мляко

Ястието се оставя да покъкри около 15 минути до готовност на рибата.

Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко

Добавя се към ястието и котлонът се намалява.

Риба сьомга с тиквички, червен лук, копър и лимон в хартия за печене на фурна

Ястието се покрива с резени лимон и се поръсва с накълцан копър .

Пилешки гърди с каперси, лимон и магданоз на тиган

Месото се връща в тигана и ястието се готви още няколко минути, докато сосът леко се сгъсти.