Рецепти за ястия

Индонезийски пържен кафяв ориз със зеле, праз лук, зелен боб, бобови кълнове и яйца

Ястието се сервира, като на порции се разпределя оризът и отстрани се слагат яйцата и зеленият боб.

Салата с бейби спанак, моркови, репички и таханов дресинг с мед

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

Вегетарианска закуска смути с банан, манго, боровинки, киви, кокосов чипс и гранола

Тортила сандвичи за закуска със сирене котидж, авокадо и сушени домати

Вегетариански тост сандвичи с авокадо, козе сирене, сусам и сок от лайм за закуска

Зелена салата от айсберг с мариновано пилешко месо и дресинг от мед и горчица и чеснов сос

Парти хапки предястие от солени палачинки с крем от рикота, заквасена сметана, бейби спанак и пушена сьомга

Пиле лютика с печени червени чушки и домати на котлон или фурна

Долива се вода и ястието се подправя с дафинов лист, черен пипер и сол на вкус.

Мариновани пилешки гърди с канела и гарнитура от ориз от карфиол с кокосово мляко

Ястието се сервира с гарнитура от карфиола и се поръсва с накълцан кориандър.

Салата с гриловани тиквички, аспержи, риба тон и дресинг с мента и лимон

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Протеинова нисковъглехидратна закуска с кисело мляко, фъстъчено масло, стевия, банан и боровинки

Богата салата с пушена сьомга, краставица, чушка, чесън и дресинг с рибен сос, сусамово масло и черен сусам

Бъркани яйца по азиатски със соев сос и черен сусам

Ястието се сервира, поръсено с черен сусам и се гарнира с резени авокадо .

Нисковъглехидратна засищаща високоенергийна закуска с яйца, бекон и авокадо

Хумус със сладък картоф, нахут, чесън и тахан

Сочни свински кюфтенца с доматен сос с чесън и магданоз

Ястието се подправя със сол и черен пипер.

Къри с бяла риба, зеленчуци и кокосово мляко

Ястието се оставя да покъкри около 15 минути до готовност на рибата.

Вегетарианско къри с нахут, броколи и кокосово мляко

Добавя се към ястието и котлонът се намалява.