Здравни статии

 

Страница << < 4 5 6 7 > >>
Ползите от витамин B6

Независимо дали го приемаме чрез храната или като хранителна добавка, витамин B6 е от важно значение за голям брой от функциите на човешкия организъм. Разберете какви са ползите от него в следващата статия.

10-те най-добри храни за отслабване

Търсите чудодейна диетична храна? Уви, такава няма да намерите, защото просто не съществува. “Ако приемате повече калории, отколкото изразходвате, теглото ви ще се покачва. Това е прост факт от биологията и няма начин нито някакъв млечен шейк, нито сьомга биха ви спасили от тази съдба.”

9 начина да изгаряте мазнините

Напълно естественo метаболизмът на всеки човек се забавя с годините. На 40 може да изгаряте с по 100 до 300 калории по-малко на ден, отколкото на 30. Това означава да наддавате с 10-25 килограма на година. Но можете да противодействате на забавянето и да стимулирате тялото си да изгаря мазнини като добавите няколко неща към ежедневието си.

Диетите, богати на протеини, могат да доведат до свиване на мозъка

Според скорошно проучване високопротеиновата диета, сравнена с други три вида, е причина за значително намаляване на теглото на мозъка.

8 храни, които трябва да ядем всеки ден

Задавали ли сте си въпроса какво точно означава „здравословен начин на живот”? Различните хора го разбират по различен начин. За някои той е свързан с поддържането на здравословно тегло; за други – с предпазването от бъдещи заболявания; трети гледат на него като превантивна мярка срещу процесите на стареене. Истината, разбира се, е някъде по средата. Ето кои са и 8-те храни, които задължително трябва да консумираме, за да поддържаме здравословен начин на живот!

Храни, съдържащи нишесте. Полезни ли са за нас всъщност?

Национално изследване на диетите и храните, което се занимава с консумацията на хранителни продукти във Великобритания, заключва, че повечето от нас би трябвало да ядат повече храни, съдържащи скорбяла. Но защо това е така и какви точно са тези храни? Понякога за тях се мисли като нещо, от което се пълнее, но те съдържат по-малко калории от мазнините и алкохола, а по-важното е, че са богати на хранителни вещества, които нашето тяло изисква.

Четири невероятни, изгарящи мазнините храни

Когато консумирате храни, които усилват метаболизма, не само получавате повече енергия, но и помагате на тялото си да черпи от своите натрупани мазнини. В допълнение към изгарящите мазнини храни, можете да включите към диетата си повече фибри и по-малко мазнини или натрий. Но преди да направите каквито и да е драстични промени в начина на хранене и упражненията си, задължително трябва да се консултирате с личния си лекар, за да разберете как безопасно можете да отслабвате.

Диета с бавни въглехидрати

Знаете ли, че е възможно да отслабнете с десет килограма за един месец? Наистина е възможно с правилните упражнения, диета и добавки. Десет килограма съответстват на два размера на роклята или панталона, в зависимост от това, какво носите. Всъщност, докато правите упражнения и развивате мускулите си, отслабвате по-бавно, защото приемате мазнини и ги превръщате в мускулна маса, която тежи повече. Въпреки това, формата на тялото ви се променя драстично.

Добра храна за добро храносмилане

Пържено от време на време или пиянска нощ едва ли биха ви причинили нещо повече от краткотрайно стомашно разстройство. Но преяждайки прекалено често, може да си докарате проблеми. Ето няколко съвета за благоприятна за стомаха храна.

Хранителна алергия или непоносимост към храна?

Близо един или двама души на всеки 100 в Обединеното кралство имат хранителна алергия, но много повече проявяват непоносимост към храни. Какви са разликите и как да се справим с проблема, прочетете тук.

Вегетарианската диета

За вегетарианците, които ядат мляко и яйца, здравословната диета е като всички други, но без месо. Здравословният хранителен режим съдържа много плодове и зеленчуци, храни, съдържащи скорбяла, някои немлечни източници на протеини, като яйца и боб, някои млечни продукти и минимално количество мазни и сладки храни.

Веганската диета

Веганската диета включва само растения (плодове и зеленчуци), зърнени храни, ядки и храни, произведени от растения. Веганите не ядат храна от животински произход, включително млечни продукти.

Теорията за нарушената обмяна на веществата

Токсемия е нарушената обмяна на веществата. Тя създава предпоставки за натрупване на свръхтегло.

Жълчният мехур и недостига на аминокиселини

Жлъчният мехур, който не функционира правилно, може да причини болка и да се наложи лекарска намеса и дори състояние на пациента, което изисква престой в болница. Недостигът на определени аминокиселини може да доведе до заболяване на жлъчния мехур, така че внимателно следете хранителния си режим, за да сте сигурни, че приемате нужните аминокиселини за правилното му функциониране.

Ползите от цинка

Ползите за здравето от цинка включват правилно функциониране на имунната система и храносмилането, контролиране на диабета, намаляване нивото на стреса, подсилване на метаболизма, спомагане премахването на акне и кожни наранявания.

 

Страница << < 4 5 6 7 > >>
© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.