Предложения:

Пудинг от просо с кокосово мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Просото се накисва в студена вода за няколко часа, след което се измива и отцежда. Залива се с водата и се прибавят канелата и кардамонът. Сварява се за около 20 минути.

Прибавя се захарният сироп (ако не разполагате с палмов, може да заместите с кленов или мед) и се вари още 10 минути.

Сваля се от огъня и се добавя кокосовото мляко. Разбърква се и десертът се сервира, поръсен с канела.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти на десерти

Коментирайте първи рецептата Пудинг от просо с кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пудинг от просо с кокосово мляко

Порция

461 г
Калории 689 кал34%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.62г
Омега 30%
Въглехидрати 138г106%
Фибри10г26%
Нишесте
Захари1%
Холестерол3мг1%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.278мг23%
B2 (Рибофлавин)0.24мг18%
B3 (Ниацианамид)3.53мг22%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.317мг24%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C1мг1%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.39мг3%
K (Менадион)1.39мкг1%
Витамин Холин2.33мг0%
Калций41мг4%
Фосфор289мг41%
Желязо3.6мг30%
Натрий99мг7%
Магнезий117мг29%
Цинк1.98мг18%
Мед0.97мг108%
Манган2.327мг101%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 689 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:46ч

Плуване

1:46ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Секс

8:09ч

Отдих

11:46ч

Tyxo.bg counter