Предложения:

Бърз и лесен десерт - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананите се обелват и нарязват на едри парчета и заедно с орехите, бадемите, кашуто и стафидите се поставят в блендер. Фурмите се почистват от костилките и също се слагат в пасатора. Добавя се кокосово или соево мляко и се пасира. При необходимост се добавя малко вода. Трябва да се получи гладък и умерено гъст крем. Прехвърля се в чаши и се украсява със счукани ядки, сусам и кокосови стърготини.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на десерти
Още рецепти с банана, орехи, бадеми

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен десерт - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърз и лесен десерт - бананов крем с ядки (орехи, бадеми, кашу) и сушени плодове

Порция

124 г
Калории 238 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,910.95г
Омега 30%
Въглехидрати 34г26%
Фибри4.5г12%
Нишесте
Захари20г16%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А2мкг0%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.158мг12%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)0.43мг9%
B6 (Пиродоксин)0.577мг44%
B9 (Фолиева киселина)19мкг5%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C7мг8%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)3.11мкг3%
Витамин Холин15.61мг3%
Калций35мг4%
Фосфор117мг17%
Желязо1.4мг12%
Натрий3мг0%
Магнезий77мг19%
Цинк0.98мг9%
Мед0.436мг48%
Манган0.687мг30%
Селен3.2мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 238 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:02ч

Ходене

1:02ч

Секс

2:48ч

Отдих

4:04ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter