Продукти:
Рецепта:Пилешкият бульон, нарязаните домати и сол се кипват тенджера. Добавя се кафявия ориз. Покрива се, намаля се топлината до средно ниска и се оставя да къкри, докато оризът се свари и течността се абсорбира. Разбърква се преди сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 231 г | ||
| Калории | 200 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 12% | |
| Мазнини | 2г | 9% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 40г | 80% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.199мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.153мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.94мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.86мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.312мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.56мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.12мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 5.76мг | 1% | |
| Калций | 28мг | 3% | |
| Фосфор | 167мг | 24% | |
| Желязо | 1.34мг | 11% | |
| Натрий | 923мг | 62% | |
| Магнезий | 77мг | 19% | |
| Цинк | 1.22мг | 11% | |
| Мед | 0.228мг | 25% | |
| Манган | 1.844мг | 80% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:23ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:41ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:22ч
Отдих
3:25ч