Сувлаки със свинско месо

6 души сготвиха това

Сувлаки със свинско месо - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

От посочените продукти се приготвя марината, в която се слага нарязаното на парченца свинско месо (1 кг) за 3-4 часа. Когато месото се маринова, се нанизва на шишове и се пече на скара до пълна готовност.

Това традиционно ястие в Кипър се поднася най-често със сос от кисело мляко, настъргана краставица, чесън и мента; ориз, зелена салата или със салатата, която виждате на снимката. Тя се приготвя от зеле, домати, зелена чушка, краставица, кориандър, сол, зехтин.

Време за приготвяне:

180 минути

Коментирайте първи рецептата Сувлаки със свинско месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сувлаки със свинско месо

Порция

268 г
Калории 834 кал42%
Калории от мазнини666 кал123%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини40г73%
Мазнини74г 123%
Мазнини (наситени)23г115%
Мазнини мононенаситени 37г185%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,942.33г
Омега 30%
Въглехидрати 1г1%
Фибри0.2г1%
Нишесте
Захари0%
Холестерол180мг60%
Витамини и минералиКол.%Ден
А4мкг0%
B1 (Тиамин)0.853мг71%
B2 (Рибофлавин)0.464мг36%
B3 (Ниацианамид)6.51мг41%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.461мг35%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.41мг16%
K (Менадион)11.24мкг9%
Витамин Холин0.39мг0%
Калций66мг7%
Фосфор313мг45%
Желязо1.95мг16%
Натрий95мг6%
Магнезий31мг8%
Цинк5.44мг49%
Мед0.144мг16%
Манган0.049мг2%
Селен65.5мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 834 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:36ч

Ски

1:49ч

Танци

2:08ч

Плуване

2:08ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:51ч

Пазаруване

3:39ч

Ходене

3:39ч

Секс

9:52ч

Отдих

14:15ч

Tyxo.bg counter