Предложения:

Пиян пъпеш

Пиян пъпеш - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъпешът се разрязва на две половинки. Вътрешността му се отстранява и допълнително се издълбава с лъжица. Дупките се напълват със смес от меда (2 с.л.), ментата (1/2 к.ч.), рома (2 с.л.) и счуканите орехи (2 с.л.). Двете половинки се слагат във форма за печене с незалепващо покритие. Пекат се до пълна готовност. Поднасят се охладени, украсени с цели бадемови ядки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и факти за Пиян пъпеш

Порция

530 г
Калории 303 кал15%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,98.18г
Омега 30%
Въглехидрати 53г41%
Фибри4.1г11%
Нишесте
Захари46г37%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)0.113мг9%
B3 (Ниацианамид)3.01мг19%
B5 (Пантенол)1.13мг23%
B6 (Пиродоксин)0.356мг27%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C100мг111%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.17мг8%
K (Менадион)14.88мкг12%
Витамин Холин43.63мг8%
Калций47мг5%
Фосфор100мг14%
Желязо0.89мг7%
Натрий51мг3%
Магнезий59мг15%
Цинк0.82мг7%
Мед0.419мг47%
Манган0.598мг26%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 303 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:46ч

Плуване

0:46ч

Фитнес

0:50ч

Велоергометър

0:55ч

Каланетика

1:02ч

Пазаруване

1:19ч

Ходене

1:19ч

Секс

3:35ч

Отдих

5:10ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.