Предложения:

Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна:

Соевият сос, бялото вино, 2 с.л. вода, захарта и наситнените чесън и джинджифил се смесват и се разбъркват добре.

Филето от сьомга се нарязва на 4 филета. Оставят се да се овкусят за поне 3 часа в приготвената марината, може и да се мариноват за 1 вечер.

След това се подсушават и се слагат в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се в загрята фурна до готовност.

Останалата марината се кипва, след което се прецежда. Готовата риба се полива с получения сос и се сервира.

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Порция

618 г
Калории 524 кал26%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,94.31г
Омега 32.2г220%
Въглехидрати 11г8%
Фибри0.5г1%
Нишесте
Захари2%
Холестерол104мг35%
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.319мг27%
B2 (Рибофлавин)0.157мг12%
B3 (Ниацианамид)13.57мг85%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C1мг1%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)2.36мкг2%
Витамин Холин213.62мг39%
Калций70мг7%
Фосфор511мг73%
Желязо3.19мг27%
Натрий1525мг102%
Магнезий99мг25%
Цинк1.49мг14%
Мед0.276мг31%
Манган1.938мг84%
Селен90.7мкг165%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 524 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:27ч

Велоергометър

1:36ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Секс

6:12ч

Отдих

8:57ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.