Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна:

Соевият сос, бялото вино, 2 с.л. вода, захарта и наситнените чесън и джинджифил се смесват и се разбъркват добре.

Филето от сьомга се нарязва на 4 филета. Оставят се да се овкусят за поне 3 часа в приготвената марината, може и да се мариноват за 1 вечер.

След това се подсушават и се слагат в тава, застлана с хартия за печене. Пекат се в загрята фурна до готовност.

Останалата марината се кипва, след което се прецежда. Готовата риба се полива с получения сос и се сервира.

Подобни рецепти на Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Рецепта Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин Вкусна печена сьомга на фурна с марината от соев сос, мед, лимон и зехтин    

Коментирайте първи рецептата Печено филе от риба сьомга със сос терияки (соев сос, кафява захар, чесън и джинджифил) на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 309 кал15%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини42г56%
Мазнини7г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.31г
Омега 32.2г
Въглехидрати 18г24%
Фибри0.5г
Нишесте
Захари13г
Холестерол104мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.305мг25%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)13.32мг83%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)4.68мкг195%
C1мг1%
D15.6мкг31%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)0.88мкг1%
Витамин Холин197.65мг36%
Калций37мг4%
Фосфор460мг66%
Желязо2.01мг17%
Натрий1507мг100%
Магнезий62мг16%
Цинк1.24мг11%
Мед0.202мг22%
Манган0.235мг10%
Селен90мкг164%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 309 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:39ч

Отдих

5:16ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.