|
Продукти:
Рецепта:Бананът се обелва и нарязва. Поставя се в блендер. Сипват се изварата, водата и бадемовото мляко Сместа се пасира до получаване на еднородна напитка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 470 г | ||
| Калории | 279 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 32% | |
| Мазнини | 6г | 19% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.54г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 36г | 50% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 22г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 67мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.123мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.531мг | 41% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.91мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.827мг | 64% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 46мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.31мкг | 55% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 1.33мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.59мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.05мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 52.4мг | 10% | |
| Калций | 223мг | 22% | |
| Фосфор | 319мг | 46% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 664мг | 44% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.16мг | 11% | |
| Мед | 0.185мг | 21% | |
| Манган | 0.188мг | 8% | |
| Селен | 16.8мкг | 31% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:18ч
Отдих
4:46ч
