Протеинов шейк с извара, банани, бадемово мляко и вода (без пудра/прах)

Протеинов шейк с извара, банани, бадемово мляко и вода (без пудра/прах) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бананът се обелва и нарязва. Поставя се в блендер. Сипват се изварата, водата и бадемовото мляко

Сместа се пасира до получаване на еднородна напитка.

Време за приготвяне:

5 минути

Коментирайте първи рецептата Протеинов шейк с извара, банани, бадемово мляко и вода (без пудра/прах)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

470 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г32%
Мазнини6г 19%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.54г
Омега 3
Въглехидрати 36г50%
Фибри2.8г
Нишесте
Захари22г
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А67мкг7%
B1 (Тиамин)0.123мг10%
B2 (Рибофлавин)0.531мг41%
B3 (Ниацианамид)0.91мг6%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.827мг64%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)1.31мкг55%
C12мг13%
D1.33мкг3%
E (Токоферoл)0.59мг4%
K (Менадион)1.05мкг1%
Витамин Холин52.4мг10%
Калций223мг22%
Фосфор319мг46%
Желязо0.63мг5%
Натрий664мг44%
Магнезий56мг14%
Цинк1.16мг11%
Мед0.185мг21%
Манган0.188мг8%
Селен16.8мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Сек*

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.