Продукти:Рецепта:Смокините леко се издълбават и се пълнят с нарязаното сирене Бри. Филираните бадеми се запичат на сух тиган. Хапките от смокини се декорират с тях и с няколко листенца мента. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 90 г | ||
| Калории | 106 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 15% | |
| Мазнини | 4г | 34% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.27г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 52% | |
| Фибри | 2.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 15мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.105мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.32мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.33мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.107мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.77мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.87мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 5.33мг | 1% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 39мг | 6% | |
| Желязо | 0.35мг | 3% | |
| Натрий | 95мг | 6% | |
| Магнезий | 16мг | 4% | |
| Цинк | 0.47мг | 4% | |
| Мед | 0.05мг | 6% | |
| Манган | 0.101мг | 4% | |
| Селен | 2.6мкг | 5% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:13ч
Танци
0:16ч
Плуване
0:16ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:19ч
Каланетика
0:21ч
Пазаруване
0:27ч
Ходене
0:27ч
Сек*
1:15ч
Отдих
1:48ч