Витаминозен фреш от грейпфрут и портокал
|
Продукти:
Рецепта:Грейпфрутите и портокалът се изцеждат. Соковете се смесват и фрешът се подслажда с мед. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 634 г | ||
| Калории | 231 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 1г | 4% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.24г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 58г | 91% | |
| Фибри | 8.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 44г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 244мкг | 27% | |
| B1 (Тиамин) | 0.294мг | 25% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.154мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.62мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 1.74мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.289мг | 22% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 89мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 242мг | 269% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.56мг | 10% | |
| K (Менадион) | 0мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 49.57мг | 9% | |
| Калций | 113мг | 11% | |
| Фосфор | 58мг | 8% | |
| Желязо | 0.59мг | 5% | |
| Натрий | 0мг | 0% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 0.45мг | 4% | |
| Мед | 0.295мг | 33% | |
| Манган | 0.095мг | 4% | |
| Селен | 7.7мкг | 14% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 231 калoрии?Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:56ч