|
|
Продукти:
Време за приготвяне:45 минути |
Пилешките сърца се измиват. Подправят се със соев сос и чесъна на пра. Оставят се да се овкусят за един час.
Нанизват се на шишчета и се изпичат на фурна от всички страни на 180 градуса. Необходими са около 20 минути.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 260 г | ||
| Калории | 393 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 42% | |
| Мазнини | 23г | 55% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.71г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 5% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 340мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.262мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.666мг | 128% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.32мг | 58% | |
| B5 (Пантенол) | 6.42мг | 128% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.714мг | 55% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 108мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 11.12мкг | 463% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.01мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 2.81мг | 1% | |
| Калций | 30мг | 3% | |
| Фосфор | 356мг | 51% | |
| Желязо | 13.59мг | 113% | |
| Натрий | 554мг | 37% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 16.55мг | 150% | |
| Мед | 0.821мг | 91% | |
| Манган | 0.267мг | 12% | |
| Селен | 11.6мкг | 21% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:39ч
Отдих
6:43ч
