Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела

Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се слага 1 чаена чаша вода. Прибавят се овесените ядки и се оставят да заврат.

Когато овесената каша заври, котлонът се намаля. Прибавя се канелата и се вари на слаб огън няколко минути, докато се сгъсти и овесените ядки омекнат.

Тенджерата се сваля от огъня. Овесената каша се подправя с мед и канела на вкус. Добавят се тиквените семки, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Каша от овесени ядки (или трици) с мед, тиквени семки и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

23 г
Калории 85 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г15%
Мазнини1г 12%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.88г
Омега 3
Въглехидрати 15г75%
Фибри2.2г
Нишесте12г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.114мг10%
B2 (Рибофлавин)0.026мг2%
B3 (Ниацианамид)0.15мг1%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.022мг2%
B9 (Фолиева киселина)4мкг1%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.14мг1%
K (Менадион)0.41мкг0%
Витамин Холин8.33мг2%
Калций10мг1%
Фосфор89мг13%
Желязо0.8мг7%
Натрий1мг0%
Магнезий29мг7%
Цинк0.61мг6%
Мед0.065мг7%
Манган0.746мг32%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 85 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:13ч

Плуване

0:13ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

1:00ч

Отдих

1:27ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.