Лесни и бързи здравословни бонбони с фурми, кокосови стърготини и натурално какао

Лесни и бързи здравословни бонбони с фурми, кокосови стърготини и натурално какао - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурмите се почистват от костилките. Накисват се в топла вода за 1-2 минути, след което се отцеждат.

Кокосовите стърготини трябва да са без добавена захар. Слагат се в чопър или кухненски робот. Добавят се натуралното какао, фурмите и 1 щипка хималайската (морска) сол. По желание може да се добави 1 с.л. фъстъчено масло.

Всичко се пасира до хомогенност. Ако сместа е по-течна и не може да се оформи, се добавят още малко кокосови стърготини.

От приготвената смес се оформят бонбоните и се овалват в натурално какао. Оставят се за кратко в хладилника и се поднасят.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни и бързи здравословни бонбони с фурми, кокосови стърготини и натурално какао

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

27 г
Калории 92 кал5%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини1г4%
Мазнини3г 27%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.7г
Омега 3
Въглехидрати 18г70%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари14г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.015мг1%
B2 (Рибофлавин)0.019мг1%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.15мг3%
B6 (Пиродоксин)0.034мг3%
B9 (Фолиева киселина)2мкг1%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)0.87мкг1%
Витамин Холин1.98мг0%
Калций8мг1%
Фосфор15мг2%
Желязо0.24мг2%
Натрий27мг2%
Магнезий8мг2%
Цинк0.1мг1%
Мед0.055мг6%
Манган0.147мг6%
Селен0.7мкг1%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 92 калoрии?

Тичане

0:07ч

Колело

0:10ч

Ски

0:12ч

Танци

0:14ч

Плуване

0:14ч

Фитнес

0:15ч

Велоергометър

0:16ч

Каланетика

0:18ч

Пазаруване

0:24ч

Ходене

0:24ч

Сек*

1:05ч

Отдих

1:34ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.