Идеи:

Лесна здравословна рецепта за пиле с джинджифил с бок чой в уред за бавно готвене

Лесна здравословна рецепта за пиле с джинджифил с бок чой в уред за бавно готвене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените пилешки гърди се слагат в уреда за бавно готвене. Всички останали съставки, без бой и сусамът, се разбъркват добре и маринатата се изсипва върху пилето. Покрива се и се готви на ниска температура от 5 до 6 часа.

След това пилето се изважда от уреда за бавно готвене и се оставя настрана.

В уреда се слагат бок чой заедно с останалия от готвенето сос и се разбърква. Покрива се и се готви около пет минути.

Приготвените пилешки гърди се сервират заедно с бок чой и сос. Ястието се поръсва със сусам по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна здравословна рецепта за пиле с джинджифил с бок чой в уред за бавно готвене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

358 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини72г72%
Мазнини8г 18%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.72г
Омега 30.12г
Въглехидрати 5г11%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари
Холестерол174мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.198мг17%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)24.46мг153%
B5 (Пантенол)2.53мг51%
B6 (Пиродоксин)1.234мг95%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.7мкг29%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.15мг1%
K (Менадион)7.23мкг6%
Витамин Холин4.41мг1%
Калций85мг9%
Фосфор493мг70%
Желязо3мг25%
Натрий982мг65%
Магнезий81мг20%
Цинк3.42мг31%
Мед0.345мг38%
Манган0.258мг11%
Селен54мкг98%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.