Идеи:

Печени круши със синьо сирене, орехи и мед на фурна

Печени круши със синьо сирене, орехи и мед на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Крушата се разполовява по дължина и се изважда сърцевината, като се създава малка кухина. В кухината на всяка половина се поставя по 30 гр синьо сирене. Орехите се нарязват наситно и се поръсват върху сиренето.

Половинките круши се подреждат в тавичка и се запичат в предварително загрята до 190°C фурна за около 12-15 минути, докато плодът омекне, а сиренето се разтопи и леко порозовее. След изваждане от фурната, върху топлите круши се полива мед.

Ястието се гарнира с пресни клонки розмарин. По желание може да се поръси с малко черен пипер или канела за допълнителен аромат.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 284 кал14%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г13%
Мазнини19г 58%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.79г
Омега 3
Въглехидрати 23г31%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари14г
Холестерол23мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)0.69мг4%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.152мг12%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.26мкг11%
C4мг4%
D0.15мкг0%
E (Токоферoл)1.11мг7%
K (Менадион)5.13мкг4%
Витамин Холин14.27мг3%
Калций199мг20%
Фосфор181мг26%
Желязо1.11мг9%
Натрий420мг28%
Магнезий41мг10%
Цинк1.43мг13%
Мед0.358мг40%
Манган0.636мг28%
Селен6мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 284 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Сек*

3:21ч

Отдих

4:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.